[Зая Заистая]

Девочки, подскажите, какое слабительное вы пьете? Я пробовала листья сенны (травка такая)- это вааще жесть, так о.чко раздирает, как после жесткого а/с, и живот бурлит сильно, может что помягче посоветуете?

---

Диета 2468

[Nenchik]

Эта диета очень похожа на АВС.
1 день - 200 кк
2 день - 400 кк
3 день - 600 кк
4 день - 800 кк
и так по кругу пока не надоест.
Желаю удачи!!!

---

[Зая Заистая]

Привет! Я новенькая! Всю жизнь худею, не худеется. Послезавтра мне будет 29 (!!!!) лет. Депресуха......
Хочу весить 42 кг. Сейчас где-то 54, если не больше. Рост 154см. Когда не сижу на диете-приступы булемии. Потом так хреново, так себя жалко, что опять иду и жру. Почитала диету АВС, не мне такое не потянуть. Как настроить себя и не сорваться. Плюс ко всему дома надо готовить. У меня муж и маленький ребенок. Поделитесь опытом, плизззз....

---

[stay away]

что делаете, когда приходит ПМС?

ладно бы я сейчас съела фрукт какой-нибудь, а так слопала 2 шоколадки "вдохновение" и кусок подсушенного чёрного хлеба с горчицей. -____- и, самое ужасное - хочу ещё, но нельзяяяя, а холодильник так и манит...

upd. + ещё кусок хлеба с сыром, ещё 2 шоколадки, большое печенье. кошмар.

---

[stay away]

честно искала в поиске и на двух страницах, но не нашла. вопросы такие: занимаетесь ли вы спортом? какие делаете упражнения? как часто?

---

[FFFFFUUUUUUU-woman]

Всем привет (:
Возникло 3 вопроса.

1. Вредно ли такое, что раза 2 в день вижу какую-нибудь вкусняшку (вроде кусочка курицы), пожую её а потом пардон выплёвываю?
2. Сижу на 700 ккал, осталось скинуть один кг (ушло 11). На сколько лучше увеличить количество калорий для удержания веса?

чисто женское

+стоит ли к врачу идти, когда пропали месячные? судя по всему, от диеты, ибо раньше таких задержек не было, беременность исключена 100% xDDDD

---

help

[misfit.]

ээййй,кто тут есть!у меня вопрос...5 день АВС,свои 100 ккал уже съела...если я клубники поем,ничего не случится?просто хочется ее съесть пока она свежая,а не завтра...или все-таки не стоит?

---

[Nenchik]

Девчонки, я знаю что реклама - это не очень хорошо, но все же.
Я вам искренне советую это сообщество на беоне. Здесь вы найдете поддержку, советы, диеты, упражнения и все чо нужно для худеющих! Удачи вам!
Вот ссылка: anorexia1.beon.ru/

---

отзовитесь)

[misfit.]

Кто сидит на АВС? У кого какой день,как результаты?И еще вопросик,после нее сброшенные кг не возвращаются?Если конечно не жрать,как слон...

---

прибавление

[misfit.]

c сегодняшнего дня на АВС) надеюсь получится)

---

[stay away]

здавствуйте. девочки, помогите мне, умоляю, я за год поправилась на 6 кг. раньше весила 58 при росте 170, собиралась чуть-чуть похудеть, но когда начала, пошёл какой-то жуткий обжор, так что теперь вешу 64, соотвественно. рост, в принципе, максимум на 2-3 см увеличился. не знаю, что делать, потому что в августе еду на море, а выгляжу как большая гора жира. -___-. если сесть сейчас на ABC, результат будет? мне за полтора месяца нужно прилично сбросить. готова кататься на роликах через день и выполнять упражнения, но не очень сложные, так как мне противопоказаны серьёзные физ. нагрузки. посоветуете что-нибудь?
кто-нибудь может поделиться примерным меню для этой диеты хотя бы на первые несколько дней? и чтобы не очень сложное в приготовлении)

кстати, хотелось бы с кем-нибудь поддерживать общение, пока буду на диете, просто так психологически легче. можем друг друга контролировать, что ли ^_^

---

хочеца очень...

[want_to_be_skinny]

Девочки..хочу вот сесть на диету,может кто со мной?
одной потому что как то сложно и срывы чаще бывают...
я хочу на АВС...может давайте,а??)

---

Здравствуйте

[one_truth]

я хочу задать пару вопросов вам, девушки.
если будет что-то неккоректное и не подходящее в тему сообщества то удаляйте сразу.) но правил сообщества я не видела
все из-за моего любопытства о том, что думают другие люди.года два назад я почти не ела полгода. бывало, что в неделю сьем только яблоко и два куска сыра, весь остальной рацион содержал в себе покуривание, горячий кофе или чай без сахара. тогда я весила 42 при росте 168. тогда не было особого желания похудеть, а просто все само так шло.
на данный момент, я вот уже 2 года с лишним не могу восстановить свой организм.

мои вопросы вот в чем. неужели вам это так действительно нравится? издеваться над собой и видеть в зеркале несовсем здорового человека с кругами под глазами и суховатой кожей? в чем ваша цель? доводить себя до того, что ты со слезами сидишь перед ведром и рыгаешь кровью?(извините, что так грубо сказано)
я не собираюсь никого ругать, ущемлять и оскорблять. нет. это дело каждого. просто мое любопытство.
я понимаю, что в принципе ответы на вопросы уже есть и все я это читала. но хотела бы сама увидеть ваши ответы.
эм.. надеюсь на адекватные ответы без ругани.)

---

Тhinspo

[Think Thin]

картинки похудевших:

---

[! .элис !]

Девушки,а как часто у вас бывают срывы??

---

[Chris Harms]

приветственные посты не запрещены, да?)
мечтаю похудеть до 42 килограммов, никто меня не понимает, и все вокруг вечно твердят, что я и так худая.
последние полгода наслушалась этих заявлений, поверила.
отожралась до 57 кг, чувствую себя просто слонищем уродливым, везде свисают комья жира.
а скоро лето.
полгода назад весила 50.
рост 170.
так вот.

---

диета ABC...

[Nenchik]

Девчонки, вот диета с которой можно начинать... Она постепенно вводит в состояние когда можно голодать без срывов ))) К тому же она ускоряет обмен веществ...
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast-голодание

я на ней всего 2 дня... чувствую себя прекрасно *правда из 500 нужных ем по 200 кал в день. Больше не влазит* Присоединяйтесь, будем худеть вместе!!!
Желаю удачи))

@темы: диета ABC

---

Как стать анорексичкой...

[Nenchik]

Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой

Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.

· Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого.

· Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистичес­ком программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).

· Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания – например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.­

· Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.

· Ищите других анорексиков. Не важно – в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

· Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях – худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии – возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похуде­ть.



Идеалы

Вам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:

Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;

Анджелина Джоли – сейчас анорексичит;

Кристина Ричии – страдала анорексией;

Николь Риччи – страдала анорексией;

Лара Флин Бойл – никогда не ест;

Трэйси Голд – актриса, у которой была анорексия;

Джэри Холиуэл – но только выбирайте фотографии с того периода, когда у нее была ана;

Виктория Бэкхэм – без комментариев;

Одна из сестер Ольсен – анорексичка.

А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы – героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх - человеком, потому что вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверьте в силу голодания как в новую религию.

Сама диета

Во-первых, надо определить четкие границы. Придумайте правила, от которых не будете отклоняться ни в коем случае. Например – есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по ночам. Или только в дни, содержащие букву «и». Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создайте свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты, апельсины, воду и курит как паровоз.

Изо дня в день

Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.

· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;

· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.

· Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

· Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

· Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?

· Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;

· Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.

· Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

· Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.

· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;

· Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;

· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;

· Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;

· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;

· Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

Когда вы чувствуете себя слабой

Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:

· Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;

· Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);

· Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;

· Запах кофе отбивает аппетит;

· Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;

· Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;

· Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасны­е продукты;

· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими);

· Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время.



Скрывайте ану

Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:

· Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;

· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;

· Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу». Но потом выкиньте;

· Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;

· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;

· Кушайте очень медленно;

· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну… прекрасной. Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки слишком часто и не умереть.

@темы: советы

---

[изврат.]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[Ficerta]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра