Вечный зажор

[Black Bass]

Привет, пишу впервые. Очень хочу похудеть, но постоянно срываюсь и нажираюсь. Впоследствии принимаю слабаки. Сейчас рост 165, вес около 60 кг. Хочу весить 45 кг. Помогите советом, пожалуйста.

Comments

[Молляй]

постепенно начинай уменьшать порции. если сразу урежешь свой рацион, то 100% сорвешься.
можешь найти несложную диету. я когда начинала, знала, что сорвусь с любой диеты, поэтому просто ела низкокаллорийные продукты и блюда в любых количествах. иногда позволяла себе съесть какую-нибудь булочку или шоколадку, но сильно не расстраивалась по этому поводу, потому что понимала, что уже жру не так много как раньше все равно.
ну а потом ты просто вливаешься в этот водоворот похудашек и все становится очень просто)
желаю успехов

[lushochka]

У меня та же проблема. только я после срывов блюю...

Молляй правильно говорит, нужно постепенно, и не ругать себя за "маленькие" слабости, типа кусочек шоколода или пару грецких орехов... Лучше съесть шоколадку и остановиться, чем пару тройку шоколадок и голубцы и потом идти к белому другу...

[чердачный мышь]

Слабаки абсолютно бесполезны.

[Jennifers body]

А мне помогает больше пить
Пью и пью. И есть уже не охота.