здавствуйте. девочки, помогите мне, умоляю, я за год поправилась на 6 кг. раньше весила 58 при росте 170, собиралась чуть-чуть похудеть, но когда начала, пошёл какой-то жуткий обжор, так что теперь вешу 64, соотвественно. рост, в принципе, максимум на 2-3 см увеличился. не знаю, что делать, потому что в августе еду на море, а выгляжу как большая гора жира. -___-. если сесть сейчас на ABC, результат будет? мне за полтора месяца нужно прилично сбросить. готова кататься на роликах через день и выполнять упражнения, но не очень сложные, так как мне противопоказаны серьёзные физ. нагрузки. посоветуете что-нибудь?
кто-нибудь может поделиться примерным меню для этой диеты хотя бы на первые несколько дней? и чтобы не очень сложное в приготовлении)
кстати, хотелось бы с кем-нибудь поддерживать общение, пока буду на диете, просто так психологически легче. можем друг друга контролировать, что ли ^_^