Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: совет (список заголовков)
21:51 

Девочки, вопрос такой. Худела с очень большого веса, поэтому уходит он быстро, продолжаю худеть. Спортом занимаюсь, зарядку делаю, но вопросы такие: как ещё можно протонизировать кожу? Начинает потихоньку обвисать, как у старухи, это кошмар. На массажиста сейчас нет денег. Кто-нибудь делал дома массаж? Или, может, есть специальные средства? Посоветуйте, пожалуйста, хочется, чтобы не только вес уходил, но и тонус оставался!

@темы: совет, вопрос

19:43 

devaanastasiy1
Голод.
Девушки, я за советом.
Худею с 73 кг. Сейчас 57, рост 165.
Худею правильно, никаких голоданий, слабительного и прочее.
Но сегодня, не срыв, просто целеноправленно поела, пошатать обменку захотелось, а с завтра хочу что нибудь низкокалорийное. На недельку, или чуть больше, а потом снова правильно худеть.
Посоветуйте что нибудь, диету, или какое нибудь голодное анорексичное существование))
Цели: ну любопытно мне, смогу я так или нет) Вдруг получится)

@темы: Совет, Диеты, Голодание

22:20 

Что можно съесть на 100/200/300/400 кал.

горячий шелест лета
босыми ногами по полу на кончиках пальцев

Очень полезная штука.)

На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

На 400 ккал:

1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

@темы: АВС, совет

Сообщество pro-ana

главная